QIGONG
V. CECILIE FYN RAFAELSEN
MINDFULNESS I BEVÆGELSE
Five Element Qigong
Vi byder velkommen til en ny serie af qigong-workshops på Rødegaard med udgangspunkt i Five Element Qigong; et qigong-system forankret i daoistisk filosofi og med rødder i traditionel kinesisk medicin.
De fem elementer (vand, træ, ild, jord, metal), også kaldet faser, bruges i denne tradition til at forklare naturlige forbindelser og udviklinger i kroppen og menneskelivet. Qi er den kinesiske betegnelse for “livsenergi”, mens gong betyder “arbejde” eller “færdighed.”
Qi (energien) bliver her et produkt af bevægelserne mellem yin og yang i årstiderne og elementerne. Når vi dyrker qigong, lærer vi at tilpasse kroppen til naturens cyklus, så vi kan harmonere vores qi/energi med naturens.
Qigong (også chi kung) er et kinesisk bevægelsessystem, som kan spores flere tusind år tilbage, og som kombinerer langsomme bevægelser, åndedrætsteknikker, meditation og visualisering.
Når du dyrker qigong regelmæssigt vil du mærke, at du forandrer dig på det fysiske, men også på det mentale plan. Du vil opleve mere klarhed, dit fokus og din kreativitet skærpes, og du forbedrer din evne til at give slip på ængstelse og spændinger.
Qigong belaster led og muskler minimalt, hvilket gør det til en sikker træningsform for alle. Det kræver ikke noget særligt udstyr, og du kan træne i en gruppe eller alene (når du først har lært det).
19. JANUAR 2025
Midt i vinterens mørke finder vi ro til at omfavne stilheden og vende blikket indad.
Vinteren relaterer til elementet vand, og vi kommer i denne workshop til at fokusere på øvelser, der stimulerer nyrernes og blærens meridianer; de tilknyttede organers energibaner.
Vi giver krop og sind hvile og planter intentioner, der kan spire som frø i løbet af foråret.
23. FEBRUAR 2025
Overgang & Transformation
Vi er trådt ind i slangens år og nærmer os overgangen mellem faserne vand og træ, mellem vinter og forår.
Slangen bliver i Kina også kaldt “den lille drage” og er symbol på visdom, genfødsel og transformation, som også bliver temaer for øvelserne denne eftermiddag.
Slangen minder os om at bevare forbindelsen til jorden og finde balance i livets overgange.
23. MARTS 2025
Dagene bliver længere og sollyset trækker de grønne spirer op ad jorden. Forår er tilblivelse og vækst og knytter sig i en daoistisk forståelse til elementet træ.
Vi kommer i denne qigong-workshop til at fokusere på øvelser, der understøtter den spirende yang-energi, og vi skal hilse på den kinesiske forårsbebuder: hjorten.
18. MAJ 2025
Udfoldelse & Liv
Et løvtræ springer ud i tre faser. Når det første løvblad på et træ er fuldt udfoldet, når halvdelen af træets krone er sprunget ud, og når hele kronen på træet er sprunget ud.
I denne qigong-workshop vil vi lave øvelser, der passer til forårets træ-fase med fokus på leverens og galdeblærens meridianer.
Hvis vejret tillader det, vil en del af denne workshop foregå udenfor.
22. JUNI 2025
Sommeren er kendetegnet ved varme, lys og aktivitet. Den relaterer til elementet ild, som videre associeres til hjertet.
Denne søndag efter sommersolhverv vil vi sammen lave qigong-øvelser, der beskytter og giver næring til hjertet, så vi kan skabe balance i ildelementet og undgå at brænde ud, når yang-energien kulminerer.
CECILIE FYN RAFAELSEN
Cecilie har undervist i taijiquan (tai chi chuan) og qigong i Grenaa og på Djursland under navnet Ildtiger Qigong siden 2021.
Før hun flyttede til Djursland, boede hun 10 år i Rotterdam i Holland, hvor hun lærte gongfu, taijiquan og qigong under Sifu Fan Wei Kong ved det hollandske wushu-akademi Xia Quan. Derudover har hun en 2-årig uddannelse som qigong- og meditationsinstruktør ved Tao Chi Academy i Haag ved Sifu Ron Wiggers.
Cecilies undervisning i qigong tager udgangspunkt i årstiderne og de fem faser.
PRIS & PRAKTISK INFORMATION:
Du kan vælge at deltage i hele forløbet eller enkelte workshops. Uanset, vil du opleve en dybtgående og forvandlende praksis, der virker afstressende, beroligende, og befriende.
De fem workshops finder sted i den smukke Månesal på Rødegaard.
Pris:
350kr pr. workshop.
Alle workshops kl.15-18.
Medbring:
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dit frit i, medbring flade indendørssko (eller kom i strømpesokker eller bare tæer), og en flaske vand.
Adresse:
Rødegaard
Karlshøjvej 5, Vistoft, 8420 Knebel
UGENTLIG PRAKSIS:
Efter deltagelse i mindst én af Cecilies workshops, får du mulighed for at være med til en ugentlig qigong-træning hver torsdag kl. 16.30-17.30 i Månesalen.
Her vil du blive guidet af Mads Bloch, som har fulgt Cecilies undervisning i Grenaa i to år. Mads er musik- og bevægelseslærer uddannet ved Center for rytmisk musik og bevægelse i Silkeborg (en del af Det Jyske Musikkonservatorium), hvor han i forbindelse med faget bevægelseslære blev introduceret til qigong første gang.